Wat is EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van ingrijpende gebeurtenissen zoals een overval, verkrachting of geweldsmisdrijf. Vaak gaat het om zich opdringende herinneringen aan de schokkende gebeurtenis, waaronder angstwekkende beelden (herbelevingen; ‘flashbacks’) en nachtmerries. Vaak komen ook schrik- en vermijdingsreacties voor. Men spreekt dan meestal van een ‘post traumatische stress-stoornis’ (PTSS). De belangrijkste insteek bij EMDR is de cliënt te helpen de herinneringen aan deze gebeurtenissen te verwerken, met de bedoeling daarmee de klachten te verminderen of te laten verdwijnen.
EMDR kan ook gebruikt worden voor andere traumagerelateerde angstklachten. Dit zijn angstklachten die zijn ontstaan als direct gevolg van een concrete, akelige gebeurtenis. Als aan deze situatie wordt teruggedacht roept de herinnering nog steeds emotionele reacties op. Denk bijvoorbeeld aan angst voor autorijden na een (bijna) ongeluk. Uitgangspunt is steeds dat de akelige ervaringen als herinnering nog steeds actief zijn. Een situatie in het heden activeert -bewust of onbewust- de herinnering aan de vroegere ‘beschadigende’ gebeurtenis(sen). Met EMDR nemen we de emotionele lading van de herinnering weg, waarna situaties die voorheen vermeden werden beter kunnen worden aangegaan, en zelfvertrouwen (weer) kan worden opgebouwd.
Er is steeds meer bewijs dat emotioneel beladen herinneringen en beelden ook een belangrijke rol spelen bij andere klachten, zoals negatief zelfbeeld als gevolg van meervoudige en/of langdurige traumatisering, depressie en eetstoornissen. Om deze reden wordt EMDR steeds vaker toegepast bij deze problemen en stoornissen, steeds als onderdeel van een breder behandelplan.
Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar EMDR. Dat EMDR werkt is ruimschoots gebleken, maar hoe het precies werkt is nog niet geheel duidelijk.
Wil je meer informatie over EMDR? Ga dan naar de website: www.emdr.nl
Wat ga je doen?
In de sessie word je gevraagd je aandacht te richten op de nare ervaring. Tegelijkertijd word je een afleidende taak aangeboden, meestal is dat het met je ogen volgen van een bewegend voorwerp. De EMDR brengt vaak een stroom aan gedachten, beelden, gevoelens en/of lichamelijke sensaties op gang. Hiernaar word je tijdens de EMDR-procedure geregeld gevraagd. Terwijl je je aandacht verdeelt tussen de nare gebeurtenis en de afleidende taak verliest de herinnering geleidelijk haar kracht en emotionele lading. Soms wordt het herinneringsbeeld zelf vager of kleiner. Het kan ook zijn dat er nieuwe inzichten ontstaan, die een andere betekenis aan de gebeurtenis geven, die de verwerking bevordert.
Wanneer EMDR?
EMDR is een veelal kortdurende intense behandelmethode om een nare ervaring te verwerken. Hoe meer ingrijpende gebeurtenissen behandeld moeten worden, bijvoorbeeld bij iemand die gepest is, hoe langer de behandeling zal duren.